8 razloga za krenuti u teretanu

Teretanama i fitness industriji zadnje dvije godine zbog - znamo već čega - uistinu nisu bile lake. No, vježbačima je bilo još teže. Nisu imali normalan pristup prostorima, plašilo ih se i pojavilo se dosta skepse tko će se gdje i hoće li uopće, vratiti treninzima. Međutim, u ugodnijem ozračju, dosta se ljudi i dalje pita isplati li im se krenuti na vježbački put i zašto bi uplatili članarinu u teretani?

1. Platio si - ideš!

Nešto iz one zdravorazumske "psiho-sfere". Kada si platio određenu stvar, uslugu ili mogućnost, vidi vraga, odjednom je malo više respektiraš i zapravo uzimaš u obzir svoju redovitost po tom pitanju. Nemali broj ljudi u ključnom trenutku preisipitivanja motivacije za trening kaže  - a ajde, kad sam već platio, idem. Stvar je dakle jasna, možda bi te činjenica da si uložio nešto novca, okladio se na svoju revnost, mogla potaknuti, ili- heh - stimulativno posramiti do točke odlaska i treniranja! Kako se ono kaže - i nogom u tur je korak naprijed.

2. Sve na jednom mjestu!

Možda si jedan od onih tipova koji bi trenirao doma, ali voliš sprave i raznovrsne utege, a nigdje mjesta za sve to. U garažu možda stane lat mašina, ali moraš micati onaj ormarić da bi došao do nje, pa netko vješa robu po njoj, a onda kad odeš trenirati svi odjednom nešto trebaju. Da, ne. Neće to ići. Teretana je dobrodošla alternativna lokacija gdje s obzirom na prostor imaš sve ono što bi ti moglo trebati. Vrlo vjerojatno više utega nego što bi mogao držati doma, a sasvim sigurno neusporedivo šareniju paletu sprava. Ako ti je prostor doma ograničen, koristi onaj teretanski!

3. Idem negdje - važno je!

Znam dosta ljudi kojima trening doma nije baš napet jer je dom mjesto za obitelj, odmor, prijatelje, klince, neke sasvim druge stvari. Ne mogu si samo tako prebaciti neku sklopku uglavi i odjednom upasti u raspoloženje za trening - unutar iste dnevne gdje sada stoje u gaćama i kratkoj majici, mlatarajući utegom dok gledaju nešto na netflixu ili slušaju podcast da ne slušaju ukućane iz druge sobe. U glavi im dobro dođe - otići negdje, na mjesto za koje znaju čemu služi. Ono je specifično za vježbanje i ništa drugo. Dođeš-obaviš-odeš. Čist račun, duga ljubav.

4. Trening partneri!

Trening partneri nekim su vježbačima od presudne važnosti. Može to biti prijatelj, član obitelji, kolega iz teretane s kojim odrađujemo treninge jer smo sličnih ciljeva i mogućnosti, pa nam dobro dođe kombinacija međusobne motivacije i izazova. Dakako, ovo je znatno teže postići van teretane. Nećete baš s frendom urlati u garaži dok jedan pokušava podići osobni rekord u mrtvom dizanju. Mislim, možda hoćete, ali daleko je to teže i čudnije od sličnog scenarija u teretani. Iako eto, urlanje mnogi ne vole.

5. Vremenski prozor!

Dobra stvar teretane je što nudi sasvim odvojen prostor za specifičan vremenski prozor. Jednostavnije rečeno - to je tvoje vrijeme, ideš onamo gdje te nitko neće smetati, gdje su svi s istim namjerama i ciljevima. U teretani nema zapričavanja, nema poziva, dogovaranja, odgovaranja i nagovaranja. Ljudi dođu i dižu utege, veslaju, trče, skaču, kako god. Svi su ovdje došli jer poštuju vrijeme koje su odvojili za trening. Nekada to nije lako s obzirom na pritisak okoline, ali ovdje tog pritiska nema. Vrijeme i prostor- samo za vježbanje.

6. Smiruje glavu!

Znaš sve one loše dane na poslu ili u školi? Svađe u obitelji ili jednostavno onog kretena u prometu koji je uletio u škare pa si se umalo zabio u hidrant? Stišćeš zube, ljutiš se, nije ti milo ništa od toga. E tada teretana dobro dođe. Osim što popravlja raspoloženje i daje osjećaj ispunjenosti nakon dobrog treninga, idealan je način za paradoksalno mirno izbacivanje frustracija. Ne nećeš nikoga nalemati ili napraviti neku glupost zato što će ti utezi pomoći da se ispušeš bez da nekog natamburaš!

7. Tijelo napreduje!

Jedan od onih očitih, tijelo lako napreduje kada mu daš pristup različitim stimulansima i izazovima. U teretani toga ima pregršt. Kardio trening ili trening s opterećenjima tamo možeš odraditi s poznatim i nepoznatim spravama, a kontrolirajući opterećenja, volumen i intenzitet treninga malo po malo upoznaješ i pomićeš vlastite mogućnosti. Vjeruj nam na riječ, nema mnogo toga boljeg od slučajnog susreta sa samim sobom mjesec dana nakon početka treninga i shvaćanja - ej, pa tu se nešto događa!

8. Treneri i znanje!

Možda nisi siguran u svoje mogućnosti niti kako ti vježbe točno koriste. Bolje rečeno, misliš da nešto radiš krivo, a nemaš koga pitati. Teretana je mjesto u kojem imaš pristup podršci i znanju u vidu stručnih trenera, ali često i ostalih iskusnih članova koji će svoje vrijeme staviti na raspolaganje osobi koja se interesira kako napredovati, a nije sigurna. Instrukcijski videi i različita štiva mogu ti mnogo pomoći, ali kada neke stvari vidiš u praksi i pokažu ti se na vlastitom tijelu, sve lakše sjeda.

Što se nas tiče, moramo ti napomenuti da možeš trenirati i bez ikakve opreme. Od vlastite težine do kućnih rekvizita, onda naravno i vrhunskih teretana. Izaberi stil treninga prikladan sebi, a ukoliko si razmišljao o teretani, ponudili smo ti par stvari za razmišljanje.

Do Čitanja,
Luka Kuhar