Za kraj serijala - noge! Nije lako trenirati ih, ali bome se isplati. Kuća se gradi na dobrim temeljima, a kvalitetna figura na još boljim nogama.
Dobrodošli u naš serijal brzih treninga! Nemamo svaki dan jednako vremena za treniranje pa bez obzira na skupinu koju moramo odraditi često dođe do situacija u kojima efikasnost zlata vrijedi. Možda vas stisne posao, možda škola ili fakultet, a opet nije nemoguće da se radi o nekoj sasvim petoj obavezi. Bilo kako bilo, trening treba odraditi, a ovaj serijal dokaz je da se može i u malo vremena!
Noge su velika mišićna skupina za koju možda mislimo da će nam baš uvijek trebati mnogo vremena pri treniranju. Sigurno ih nećemo moći najbolje stisnuti u dvije minute, no - možda će neke iznenaditi - zaista nije nužno posvetiti im dva i pol'' sata svaki puta.
1. Vježba Ekstenzije
2. Vježba Fleksije
3. Vježba Čučnja
4. Vježba Leg Pressa
5. Vježba Iskoraka
Mnogo toga prolazimo u ovom video prilogu. Odradio se itekako stimulativan i kompletan trening koji će za vas ujedno predstavljati izazovno postignuće i adekvatan napor. Naš Antonio Furić poznat je po dobrim treninzima - pogotovo kada govorimo o nogama, pa isti takav želimo i vama!
Upamtite, dobar trening znači da smo mišiće adekvatno stimulirali kroz niz različitih pokreta. Opteretili smo ih unutar sigurnih granica, imajući u vidu minimalne, ali itekako poželjne, pomake u smjeru težeg. To ih je itekako izmorilo i potrošilo pa ih zato nakon moramo odmoriti kroz primjerno pauziranje do idućeg njihovog susreta s utezima, ali i unos nutrijenata koji im pomažu u oporavku. Jedan od najboljih takvih upravo je kvalitetan whey protein - koji možete pronaći u našoj ponudi.
