Čini li vam se da je svake godine ista priča? Taj prvi-prvi! Datum promijene, novih odluka i prestanka starih, loših navika. Nema boljeg početka od - početka godine!
Posebno je to aktualno sada, kada čitavu temu možemo pregledati na kraju samog mjeseca. Prošao je onaj prvotni žar koji kod mnogih ne potraje i sada se hladnijom glavom valja odgovorno poslužiti. Što sam napravio? Što sam planirao? Jesu li to bili tek ludi snovi?
Jer, znamo kako je to...
Krene nova godina i situacija je jasna! Nismo zadovoljni. Čime? Hah, tko to zna, ali zapravo ima toga. Od posla do vlastitog izgleda, dnevne rutine i životnih navika, vrlo je lako pronaći mjesta za popravak. Ljudi smo, nismo savršeni, sve i da život ide po planu, uvijek to može biti glađe i tečnije.
Figura, ona koju tijekom zimskih mjeseci brižno pokrivamo slojevitom robom podjednako ustrašeni hladnoćom i prosuđujućim pogledima društva, ekspresno stiže na tapetu. Bili su blagdani, vrijeme od vjerskog značaja, obiteljskog druženja, ali - pitate li recimo remen ili gumbe na hlačama, i vrijeme ekspanzije. Ne one ratne ili kolonijalne - već prehrabmene!
Francuska salata, koja se tako elegantno zove, a zapravo je podjednako povezana s Parizom i Prnjavorom, pa svo to pečeno meso, suhomesnate delicije nakon kolinja, a gdje su blagdanski kolači tek? Kalorije, kalorije, još kalorije, pa zatim kalorije sa šlagom. Kažem opet, stavimo li se u ulogu prosječnog para hlača, znojimo traper suze!
Mnogi od nas zato u prvom mjesecu vide novu priliku. Iduća stranica života, kreće godina u kojoj još baš ništa nismo uprskali. Sve je nekako isto i poznato, a opet, hrabri nas taj spasonosni datum. Možemo se za njega uhvatiti i obećati mu vjernosti. Ovoga će puta biti drugačije, ustrajat ću i paziti na sebe više no prije. Moram! I tako do.... veljače?
Zašto stalno odustajemo?
Zašto nam se događa taj drastičan pad? Hah, u jednu ruku već smo govorili o tome! Drastični smo. Očekujemo onaj "hard reset" kojeg nećemo dobiti na dar odozgor, već se valja zaista primiti posla i potruditi. Samo zato što kalendar kaže 2022. ne znači da će sve prošle navike, sva ona snena jutra uz burek i jogurt bezbolno postati energični start dana uz raznobojni smoothie i žvakanje brokule kao u kakvom fejk youtube video prilogu.
Muljamo se, lažemo sami sebi jer očekujemo nešto što nikada prije nismo napravili. U tome nema nužno ništa loše jer, kako bi postigli izgled kojeg dosad nismo imali, uistinu ćemo i morati odraditi ponešto dosad nenapravljeno...ALI!
Koliko smo realni?
Jesmo li postavili dobre temelje?
Precjenjujemo li se?
Biti realan znači pristupiti situaciji i sebi bez lažnih pretpostavki i napuhanih očekivanja. Ako u novu godinu ulazimo sa desetak kilograma viška, kroničnim problemima neispavanosti i konzumacije energetskih pića, sporadičnom i neorganiziranom fizičkom aktivnosti, što zapravo možemo očekivati? Osim razočaranja?
Temelji su ključ! Po njima možemo barem pametno pretpostaviti što će se u narednom periodu događati. Uzmimo si za primjer prehranu.
Recimo da u pravilo jedemo dva do tri veća obroka u danu uz pokoje grickanje nekih kalorijskih besmislica u vidu čipsa, čokoladica, štapića ili nečeg sličnog. Vodimo se pravilom "žvačem što mi se jede" ili "manje je bitno što, samo da me zasiti i da je toplo", pa čestu uz ekipu s posla naručimo bilo što od ćevapa do pohanog odreska i pomfrita.
Očekivati od sebe magično napuštanje takvog prehrambenog kaosa - samo zato što kalendar kaže da je sada idealno vrijeme za novu stranicu - ravno je ludosti. Kao da se netko dobro upoznat u nogomet kladi na NK Trešnjevka protiv Bayerna! Znamo im rezultate kroz povijest, na temelju čega očekujemo čudo?
Temelji i volja, kako stojimo s tim?
Trening, prehrana, sve to počiva na nekim temeljima. Planiramo li graditi nove, ili preoblikovati stare, moramo znati da se ne radi o procesu koji završavamo u jednom dahu preko vikenda. To je posao, dugotrajan i često mukotrpan, ali i jedini koji zapravo daje rezultate.
Precjenjujemo li se možda? Odmahujemo li na sve ovo misleći "ma mogu ja to, samo moram odlučiti"? Možda i možemo, ali volja je kao mišić, ima svoju trenutnu snagu i kapacitet trošenja. Gurnemo li ju u vatru i tražimo da gori kao nikada prije, mogli bi se izrazito lako i brzo razočarati u sebe pa onda i ostati bez rezultata.
Suplementacija? Kvalitetni suplementi mogu pomoći. Proces mršavljenja uz razne fat burn mješavine može biti lakši i ubrzaniji, no rad i disciplina još uvijek su na prvom mjestu. Suplement je dodatak, on pomaže, olakšava, ubrzava, recite to kako želite, možda vam "džentlmenski otvara vrata", ali vi morate proći kroz njih. Pokazati volju, a zatim i aktivnost nužnu za obavljanje radnje.
Trening, prehrana, čak i oporavak, traže dozu predanosti kojom upravlja volja, a zatim iznova obavlja rutinirana disciplina. Bez toga, prvi mjesec će opet vidjeti pregršt novaka u teretani tijekom deset-petnaest dana, a nakon toga ostaje više-manje ista ekipa uz poveći broj ljudi koji je slavno probao i neslavno skončao.
Već smo se vidjeli u idealnom ljetnom izdanju, ali mast se nije istopila. Ne, bila su to tek naša očekivanja. Nestala brže od prvog mraza!
Ne moramo se sprdati, ali - budimo realni!
Mnogi se sprdaju s novogodišnjim odlukama i to uglavnom zato što ih donose ljudi čija očekivanja daleko nadmašuju stvarnu spremnost na rad. Krene se s ciljevima koji spadaju u sferu snova, pa zatim vrlo brzo sjedne na kauč, poraženo prebirući po grickalicama uz svijetla različitih ekrana.
Iznova si govoreći - a ništa, iduće godine možda!
Ne treba tako biti, ali prateći već mnogo puta preslušanu priču moram napomenuti da ste u dobroj poziciji tek kad količina uloženog truda i rada zvuči suvislo u usporedbi s ciljem. Ako je u glavi brzi 6 pack na trbuhu, a u ruci 6 pack "pivkana".
Heh! Iduće godine možda...
Team Proteka
