Kada prolazim kroz naš inbox i mail, top pitanja koja dobivamo obično imaju neke veze s masom. Začudo - ne radi se o masi kao o dijelu gradiva fizike, već o dečkima koji žele dobiti koji kilogram, a nikako im ne ide. Što im preporučiti?
Gainer ili kako mi to u Hrvatskoj kažemo "Dodatak za mišićnu masu", među rajom znan i kao "Proteini za masu". Zašto pak gainer? Ajmo u dvije kategorije.
1. Natjecatelji, ozbiljni sportaši i njima slična ekipa.
Znate da se ovaj članak nema namjeru obratiti vama jer su vaše potrebe znatno drugačije od onih druge kategorije. Okolnosti i mogućnosti također. Ozbiljan bodybuilder natjecatelj gainer je koristio možda u svojim ranim počecima ili u situacijama kada druge opcije nije bilo, ali u aktivnoj karijeri, teško da će mu se naći na meniju. Isto pravilo vrijedi i za ostale sportaše čija je prehrana pažljivo slagana od pomno biranih namirnica tijekom određenih doba dana itd. Dakle ako ste sportaš i natjecatelj koji je na visokoj razini svog sporta, gainer vam može biti opcija, ali sasvim sigurno među zadnjima. Razlog tomu je što jedan bodybuilder koji se planira suprotstaviti širokoj konkurenciji mora pomno planirati sve svoje izvore proteina, ugljikohidrata, masti, minerala itd. Njemu je to "u opisu posla" i na to je spreman potrošiti ogromnu količinu svoga vremena i podosta novca. Visoka je to razina sporta koja zahtjeva studiozan pristup.
2. Rekreativci, entuzijasti, početnici
Druga kategorija su svi oni koji nisu u prvoj, a žele dobiti na mišićnoj masi. Školarci, studenti, početnici koji misle da pretaču iz šupljeg u prazno jer nikako ne mogu dobiti koju kilu na vaganju. Tempo života teško kontroliraju i organiziraju, žele brzo riješenje bez da slažu svoj gainer od suplemenata ili čvrste hrane s kojom nespretno rukuju. Gainer je tu odličan izbor. Spravlja se brzo, kaloričan je i sadrži nutrijente koji odgovaraju tijelu kada valja "nabiti masu." Za one koji nemaju previše vremena za spravljanje obroka ili ne promišljaju ozbiljnu sportsku karijeru u skoroj budućnosti, gainer zaista može biti iznimna opcija za ostvarenje cilja kojeg su si zacrtali. Naravno uz trening i prehranu koji bi također bili orijentirani u tom smjeru. To valjda više ne moramo napominjati.
Dok jedni tupe kontra gainera, razgovarajući s kolegama iz branše i dalje zaključujemo da su najprodavaniji proizvod na tržištu. Ne zato što se radi o najboljem proizvodu svih vremena, ili zato što su kupci neupućeni, već zato što za mnoge ljude radi ono što oni žele. Bilderima gainer nikada neće biti plan A. Vjerojatno ga malo koji i koristi. Ali opet, moramo se ponekad odmaknuti i sjetiti se da ne žele svi nužno u Pro ligu, niti svi imaju volje raditi si obroke, iskušavati recepte itd.
Gainer je u našoj branši često odgovor na probleme mnogih ljudi koji žele dobiti kilograme bez da ih posebno interesira vaskularnost, mišićne separacije i ostali bilderski dijapazon vrlina. Naravno da treba paziti na to čiji se proizvod kupuje, uvijek treba osluhnuti mišljenja kupaca i ljudi koji su ga isprobali.
Praktičan je i funkcionalan. Nije formula 1, ali ako ne želite postati idući Hamilton, neće vam teško pasti.
Do Čitanja,
Luka Kuhar
