Cheat meal je onaj obrok koji uzimate kada vam je dosta vašeg režima prehrane, kada se više ne možete hrantit zdravo i da ga zapravo uzmete da ne poludite od strogog načina prehrane koji ste si zadali. Tada mnogi vježbači posegnu za pizzom. hamburgerima i pomftitom itd.
Sve naprijed rečeno je uvriježeno mišljenje o Cheat mealu što je zapravo točno, ali i nepotpuno.
Kada posegnuti za Cheat mealom?
Zapravo, najbolje je kada ste na posebnom režimu prehrane za mršavljenje i kada taj režim prehrane traje neko vrijeme.
Zašto?
Ne samo zato što ste izluđeni od tog načina prehrane nego zato što se vaš organizam već naviknuo na taj režim i metabolizam vam se usporio, a svi znamo da spori metabolizam spaljuje manje masnog tkiva.
Što učiniti da ubrzamo metzabolizam?
Iznenadite ga!!! Ubacite jedan Cheat meal! Pojedite pizzu, odite na burger u vaš omiljeni restoran brze hrane. Naime, iznanađeni organizam će reagirati tako da će ubrzati metabolizam i povećati spaljivanje masnog tkiva.
Idući dan ćete možda imati više kilograma kada stanete na vagu, ali će idući tjedan biti puno manje kg na vagi!
Kako prepoznati kada mi treba Cheat meal?
Trebate dobro poznavati svoje tijelo da biste znali kada je vaš metabolizam usporio. Obično se to vidi po nedostatku energije i snage na treningu.Mnogi to na sebi prepoznaju kada izgube onaj pump u tertani i kada se osjeća "ispuhano".